cos na

Trenować możesz w domu jak i na siłowni. Ja wolałbym na siłce, zawsze ktoś coś Ci podpowie, czegoś nowego się nauczysz i nowe znajomości poznasz :)

Już przeliczam. A jakie makro powinno być? Po przeliczeniu wyszło mi 2700 kcal Wzorowałem się na diecie znajomego który kupił dietę od Furiata. Coś mi się tu nie zgadza. Mam jeść więcej niż mój znajomy który waży prawie 100 kg a cel mamy taki sam? Zmieniony przez - bombel7075 w dniu 2018-02-12 15:54:44 Zmieniony przez - bombel7075 w dniu [...]

też się nie mogę doczekać , wiadomo coś bliżej na temat terminu ?

Masa 90KG, przybrałem 5KG w 2 msc z 85KG, BF praktycznei w miejscu. Omega-3 jem z Olimpu 1-2 kapsułki codziennie, czasem ryba. Ketchupu jest tyle co kot napłakał, koło 50kcal na dzień wyjdzie :P. Co do samego kurczaka zapomniałem dopisać, zmieniam co jakiś czas, jem kurczak/rybki/schab/różne typy wołowiny, po prostu wpisałem kurczak ale jem różne [...]

Pisałem że urozmaicam tyle że to co mam na początku to jest mój trzon tak jakby ale codziennie cos innego zjadam. To jakaj jest dobra alternatywa oleju dla oliwy z oliwek ?

Z tego, co wyczytałem, to chodzi o "gęstość odżywczą". Najprościej mówiąc - jesz mało kalorycznie, ale pożywnie. Przeciwieństwem "gęstości odżywczej" jest, tak jakby, "gęstość energetyczna", czyli mało pożywne, za to bardzo kaloryczne (duża gęstość energetyczna - fast foody itp.). Mówiąc bardziej naukowo (o gęstości odżywczej), jest to ilość [...]

Czymś jednak muszą się róznic. Kreatyne będe brał pierwszy raz i zależy mi na jakości jak i na cenie, więc jeśli wiecie coś więcej to piszcie

Sombaty z całym szacunkiem ale to Ty patrzysz bardziej przez pryzmat firmy z którą jesteś związany, czy ja jestem czy nie możesz tylko domniemywać, TY możesz wiedzieć co to jest za kreatyna ale ja dla dobra klientów "Twojej firmy"/nie Twojego/ pytam co to za kreatyna i skąd pochodzi i mam prawo wiedzieć a Ty zamiast spokojnie mi to [...]

Boże serce się kraja jak się czyta wypociny jakiegoś magistra od siedmiu boleści co studiował dziennikarstwo na jakiś tajnych kompletach w konspiracji u Siebie w piwnicy. Jak mnie takie coś wkurza, ogólnie rzadko, który dziennikarz chce poznać prawdę, zazwyczaj chcą ukazać wymmaginowaną sensację.

[...] cm i wygladam chudo. Przy tym wzroscie i wadze raczej dobrze nie wygladasz kolego poka foto. co masy - zasada jest prosta trening+dużo zarcia (ale takiego wartosciowego) i cos tam bedzie szło. Ale na szybkie efekty nie licz. Mi przytycie z 62 kg do 90 zajeło prawie 4 lata - cwicze na sucho i gen mam maxymalnie chvjowy. Zwieksz mase do 100 kg [...]

To niech za dużo nie mówi Owszem, może troszke podciągnąć wody (w skrajnych przypadkach może sie nolva przydać). Ale nie licz na nie wiadomo co przy tych ilościach. Wino lepiej pominąć bo tylko stawy zaczną Cię boleć (coś wiem o tym). Pojedź tak jak jest napisane. Następnie ładnie się odblokuj, poczekaj dwa miechy i mozesz poleciec z następnym [...]

nom przed snem odzywkę białkową , bułki zamienie na coś innego, a Carbo bede pił przed treningiem . a kalorii wychodzi ponad 3000 :)

ta odzywka to chyba w proszku jest i w gramach jej wage powinienes podac. ja bym te odzywke wypil z carbo po treningu bo na kolacje jeszcz szynke drobiowa a to juz jest jakies zrodlo bialka. ogolnie to wrzuc diete tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj screena bedzie mozna cos wiecej powiedziec

No ja byłem zachwycony kreatyną Treca.Możesz wiecej powiedzieć jakie masz efekty po HMB.Bo ja też na tym jade ale za krótko żeby coś powiedzieć.Napisz mi co ty zauważyłeś bo braniu HMB.Z góry thx.

Jest coś takiego. Nazywa się NOR 17 czy jakoś tak. Jest to suplement używany przez sportowców w US. Oglądałem o tym jakiś program na kanale Planette. Pokazywali tam amerykańskich biegaczy i biegaczki, takze tych których przyłapano na dopingu. O ile mi wiadomo ten suplement jest na liście środków zakazanych dla sportowców ale moge się mylić. [...]

Trochę mi się nie chce wierzyć...Tzn nie tobie tylko zawartości tej butelki. Raz coś takiego kupiłam i smakowało raczej jak olej silnikowy co spowodowało, że się zraziłam do oliwy i stwierdziłam, że tego się jeść nie da.Ale jak kupiłam dobrą zmieniłam zdanie. Trzeba czytać dokładnie co jest na etykiecie, ja już widziałam różne wariacje na temat [...]

zjadlem juz troche :) ich . Ale nie odpowiedziales mi na pytanie :D zj**ie sobie zeladek czy cos jak bd jadl na czczo ? :D 1 miarka dziala bardzo dobrze :)

clenbuterol szt.50 (ale mocniejszego ,wychodzi taniej 0,04 mg)105 zł. primka 1amp/100 mg-32 zł winstrol 1 amp/50 mg -24 zł. Przelicz sobie,pamiętaj że clen jest mocniejszy,tam podałem ci dawki dla 0,02 mg. więc musisz tabsy mocniejsze dzielić na pół. Jak coś chcesz daj znać. Grzegorz

[...] do minimum w ich diecie, rezygnacji calkowitej z tluszczy wysokonasyconych (a niskonasycone w malych ilosciach). i byla podana przykladowa dieta , ktora skladala sie z ryzu, piersi kurczaka, ryb i warzyw o malej zawartosci skrobi...moze zle cos zrozumialam? to od takiej diety sie tyje czy chudnie, bo dieta na mase jest chyba podobna troche...?

no to trzymaj na mase tylko i tak predzej czy puzniej trzeba zrobić rzezbe ale najpierw musisz cos zbudowac a jak bardzo brzuch zacznie rosnac to tnij wegle o 25g az zaobserwujez ze masz przyrosty bez tragicznych przyrostółw tłuszczu a jak wazysz 60 to niemasz co rzezbic